Elke 7 minuten krijgt iemand in Nederland te horen: ‘Het spijt me, dat plekje is huidkanker.’ Overmatige blootstelling aan zonlicht is de grootste risicofactor. En hoe hoger de zonkracht, hoe sneller je huid schade oploopt.
Maar zonkracht wisselt regelmatig en per locatie. Ook op een frisse of bewolkte dag kan de zonkracht 3 of hoger zijn. En vanaf dat moment is bescherming noodzakelijk.
Daarom: zet de gratis Zonkrachtmeter op je telefoon. Met één klik zie je de actuele zonkracht op jouw locatie, zodat je altijd weet wanneer extra bescherming nodig is en zo voorkom je huidkanker.
Zo doe je dat:
- Ga naar de zonkrachtmeter via de link in bio https://huidfonds.nl/check-de-zonkracht
- Tik op het icoon ‘delen’ onder in je scherm
- Scroll naar beneden en kies ‘zet op beginscherm’
- Klaar! Je hebt nu altijd de actuele zonkracht bij de hand.
Het advies bij zonkracht 3 en hoger:
Weren:
Zoek de schaduw op, vooral tussen 12:00 en 15:00 wanneer de zon het sterkst is. Ook handig: plan buitenactiviteiten zoveel mogelijk buiten piekuren (12-15).
Kleren:
Bedekkende kleding beschermt beter dan je denkt. Kies bijvoorbeeld lange mouwen en een pet/ hoed met brede rand. Tip: vergeet je zonnebril niet.
Smeren:
Gebruik een royale hoeveelheid zonnebrandcrme met minimaal SPF 30 én een UVA-bescherming. Smeer 30 minuten voordat je naar buiten gaat en herhaal elke 2 uur. En altijd opnieuw na zwemmen, zweten en afdrogen.
